Bodybuilding Workout 1.0

Khi mới bắt đầu, bạn có thể đào tạo thường xuyên hơn so với những người trung gian và những người đào tạo nâng cao. Lý do rất đơn giản: khi bạn có nhiều kinh nghiệm hơn, bạn sẽ học cách đẩy cơ của mình mạnh hơn và gây ra nhiều tổn thương hơn và mất nhiều thời gian hơn để phục hồi. Mặt khác, người mới bắt đầu bị đau nhưng hồi phục nhanh hơn vì tổn thương cơ không nghiêm trọng.
Sau đó, chúng tôi làm lại ngày 1 và ngày 2 vào thứ Năm và thứ Sáu, để thứ Tư và cuối tuần mở cửa để nghỉ ngơi và thư giãn. Tuần tiếp theo, bạn bắt đầu lại trên phiên bản thứ Hai của ngày 1, v.v.
Chúng tôi muốn học những điều cơ bản, vì vậy tôi sẽ tập trung chủ yếu vào các bài tập cổ điển. Khi chúng ta đã thành thạo các bài tập đơn giản này, chúng ta sẽ chuyển sang lãnh thổ Trung cấp với trọng tâm mới là các bài tập phức hợp phức tạp hơn. Lúc này, điều quan trọng hơn là phải học thuộc dạng và có được “cảm giác” phù hợp với mỗi bài tập hơn là nâng càng nặng càng tốt.
* Tuyên bố từ chối trách nhiệm *
Tôi không sở hữu bất kỳ hình ảnh hoặc video nào được sử dụng trong ứng dụng này, tất cả chúng đều được ghi công do chủ sở hữu hợp pháp của chúng
KHÔNG CÓ XÂM PHẠM BẢN QUYỀN CÓ GỢI Ý